Kost och vätskeintag är en del av bilden vid torr hud, men de ersätter inte vård utifrån. Oftast nämns zink, järn och fleromättade fettsyror. Bedömningen görs av en fackperson och inte av ett symtom.
1Finns det ett samband mellan kost och spruckna hälar
Sökningen „spruckna hälar vitaminbrist" dyker upp ofta och är logisk. Huden är ett organ som ständigt förnyar sig, och materialet till den förnyelsen kommer från maten. När något systematiskt saknas är huden en av de första platser där det syns.
Den andra sidan måste också nämnas. Hela bilden av orsakerna finns i guiden om spruckna hälar och i artikeln om varför hälarna spricker. Förhårdnaden på hälarna beror mestadels på lokala faktorer: tryck, friktion, avsaknaden av talgkörtlar och en torr omgivning. Kosten är bakgrund, och inte huvudorsaken. Förväntar du dig att tallriken ensam ska lösa saken blir du troligen besviken.
2Vilka brister nämns oftast
I material om hudvård återkommer några få namn. De är inte en diagnos och fastställs inte utifrån hälarnas utseende, utan av en fackperson.
3Vatten och huden på fötterna
Vätskeintaget är den mest underskattade delen av samtalet om torr hud. Huden på hälarna har svårt att hålla kvar vatten eftersom den saknar fett som kan stänga in det. När kroppen får lite märker fötterna det före ansiktet.
Är sprickorna ändå djupa eller smärtsamma blir kosten inte lösningen, och då är det värt att läsa när spruckna hälar inte längre är ett kosmetiskt problem. Här är det inte mängden som hjälper, utan fördelningen. Lite och ofta fungerar bättre än en liter på en gång. I sig gör det inga underverk, men det tar bort en av de faktorer som håller huden torr.
4Vad du kan lägga på tallriken
- En näve nötter eller frön om dagen, för fettsyror och zink.
- Bladgrönsaker ett par gånger i veckan.
- Fet fisk eller linfrö för omegafettsyror.
- Vatten fördelat över dagen, inte bara på kvällen.
- Mindre mycket salt mat, som torkar ut ytterligare.
Och det viktigaste: det här är ett komplement till vården, inte en ersättning. Huden på hälarna behöver också något som håller kvar fukten utifrån. Hur det går till förklaras i artikeln om urea för hälar.
5Naturlig vård av spruckna hälar med vittall och urea
Den yttre delen av vården sköter 2-i-1-krämen från InaEssentials. Urea håller kvar fukten i huden, och vittall kommer från den bulgariska örttraditionen för fotvård.
Barrträdsextraktet är grunden i receptet. Det används i den bulgariska örttraditionen för vård av huden på fötterna och ger krämen dess karakteristiska friska doft.
Ämnet som håller kvar fukten i huden och gradvis mjukar upp de förhårdnade partierna. Det arbetar med vattnet i huden i stället för att lägga sig ovanpå den.
Balanserar formeln och kompletterar doften utan att göra konsistensen tung. Krämen absorberas snabbt och lämnar inget fettigt lager.
Köp 2, få 2 ekologiska vittallsvatten gratis
Setet räcker till full vård hela säsongen. Krämen mjukar upp, och det ekologiska vittallsvattnet friskar upp fötterna mellan insmörjningarna.
6Vad de säger som redan använder den
Krämen har 5.00 av 5 stjärnor från 4 omdömen. Här är några av dem, publicerade av verifierade köpare.
„Mycket bra resultat. Inga sprickor kvar i huden på fötterna. Jag rekommenderar den.“
„Krämen är fantastisk, de grova och torra hälarna blev mjuka och ser mycket bra ut.“
„Jag är mycket nöjd med krämen, den har en lätt konsistens, absorberas snabbt och lämnar inga fettiga spår.“
„Den är bra, efter några insmörjningar är mina hälar inte spruckna längre.“
Om familjen bakom InaEssentials
InaEssentials är ett bulgariskt familjeföretag med över 25 års erfarenhet av ekologiskt jordbruk och naturlig kosmetik med rosolja, örtvatten och aktiva ämnen från egna odlingar. Varje produkt skapas med omsorg om huden och med respekt för naturen.
Familjen Ralchevi odlar örterna på egna odlingar utanför Panagjurishte och följer varje steg, från fältet till den färdiga produkten. Mer om familjens väg kan du läsa på sidan om oss.
7Vanliga frågor
Kan kosten påverka huden på hälarna?
Vilka brister kopplas till torr hud?
Hur mycket vatten behövs för mjukare hud?
Källor och viktig information
- Innehållet bygger på InaEssentials erfarenhet av naturlig kosmetik och på allmänt accepterade principer för vård av torr hud.
InaEssentials produkter är kosmetika och inte läkemedel. Innehållet i den här artikeln är av informativ karaktär och ersätter inte rådgivning från en fackperson. Vid djupa sprickor, smärta, blödning eller andra tillstånd bör du söka vård.
Den här artikeln har skapats med hjälp av AI för att samla in och strukturera informationen, varefter den har granskats noggrant, redigerats och faktakontrollerats av vårt team.
